دائما ما نهتم بنظافة أجسامنا وبشرتنا الخارجية، إلاأننا قد نغفل عن نظافة أجسامنا من الداخل، ونتركه مليئا بالسموم والترسبات من المعادن الثقيلة، التي تخلفها في أجسامنا المواد الحافظة والكيميائية التي نتناولها من خلال المأكولات المعلبة، والمبيدات التي تكونعلى سطح الفواكه والخضروات، وهذه السموم هي التي تنعكس على بشرتنا من الخارج وتظهر على شكل حبوب أو بثور أو بقع سوداء، لذلك لا تغفلي سيدتي عن هذه الخطوة المهمة في حياتك، ومن خلال هذا المقال إليك طريقة ديتوكس لتنظيف الجسم.
و الديتوكس لا يعني ذلك التخلي عن وجبات الطعام أو الاقتصار على نوعية معينة بل يقتضي مبدأ الديتوكس تناول طعام أخف وأكثر توازن على أن يتم التركيز على الأطعمة المزيلة للسموم.
وجبة الفطور:
كاس شاي أخضر بدون سكر، تناوليه مع شريحة خبزمن القمح الكامل أو الشعيرمع القليل من الزبدة الحيوانية وعصير حمضيات إما ليمون، برتقال، كيوي، أناناس.
وجبة الغداء:
شريحة سمك قليل الدهن مطبوخ بالبخار+ ببطاطس مطهوة على البخار أو حصة من الأرز البني+ زبادي بدون سكر أو ثمرة فاكهة.
وجبة العشاء:
طبق شوربة خضار، ممكن استخدام أي نوع من الخضار بدون بطاطس أو مرق شعير + زبادي بدون سكر أو فاكهة للتحلية.
ملاحظة:
يفضل شرب لترين من الماء مع شاي أخضر أو شاي أعشاب على امتداد فترات العلاج للحصول على أفضل النتائج.
